Mô tả Chi tiết – Tryptophan là một loại axit amin thiết yếu có trong cơ thể và được các tế bào sử dụng để tổng hợp protein. Đây là một loại axit amin thiết yếu, có nghĩa là nó chỉ được hấp thụ từ chế độ ăn uống. Tryptophan có trong nhiều loại thực phẩm chứa protein, bao gồm trứng, pho mát, thịt (đặc biệt là gà tây), cá, lúa mì, gạo, khoai tây và chuối. l-tryptophan và chất chuyển hóa của nó là 5-hydroxytryptophan (5-HTP), tiền chất trực tiếp của serotonin, đã được sử dụng để cải thiện giấc ngủ vì serotonin được biết là có nhiều chức năng trong việc điều chỉnh trạng thái thức và ngủ
Chức năng – L-tryptophan được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, trầm cảm, lo âu, đau mặt, một dạng nghiêm trọng của hội chứng tiền kinh nguyệt gọi là rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD), cai thuốc lá, nghiến răng khi ngủ (nghiến răng), rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), hội chứng Tourette và để cải thiện hiệu suất thể thao.